fat trec

[...] Płatki owsiane+ mleko 0.5% +jajko (chciałbym przy tym zostac bo dobrze sie czuje po tym jak i po 2 sniadaniu) wiec prosze co do dac a co ujac 29/16/80/ 581 8.30 thermo fat burner - 2 kapsułki 9.00 II śniadanie chleb żytni +2 jaja+margaryna+polędwica kurczaka+jabłko 17/22/42/ 406 12.00 2 duże marchwie aby dotrwac do obiadu 13.30 Thermo fat [...]

[...] dystans 4,45 mili Aż głupio się czułam tak niezeszmacona wychodzić z siłowni%-) MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6025a45a7b9f4461a49e45f5857d50df.png suple: omega3, magnezB6, fat killer - TREC Przyszłam dopisać, że dzisiaj mam takiego głoda, że już zjadłam wszystko co dzisiaj w misce plus 100 g dorsza co go sobie na jutro zostawiłam}:-(, a gdzie [...]

[...] z 10, chociaż ciężko będzie 5. serratus crunch 3x10 10kg/15kg/20kg przy 20 kg już ciężko było sie podnieść, a ostatnie 5 powtórzeń już z pomocą nóg Wieczorem ćwiczenia obowiązkowe:-) MISKA Suple: fat killer, fat transporter - TREC /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/83d48d31da7545dbb58b32779b5d00fb.png Zmieniony przez - reziolki w dniu 2013-06-03 13:26:06

Wtorek –24 Maja- DNT DIETA & SUPLEMENTACJA: 1) schab z ryżem 2) cyc z warzywami 3)jajka+ oliwa 4) ser z jogurtem nat. + grachamka+ banan Rano i po południu 1kaps Coffeine 200+ ---------- TFB oparte jest na kofeinie, ekstrakcie z guarany. Za to Machine man Burner ma bardziej wybajerzony skład. Machine Man Burner: Thermo Fat Burner

hehe pokaze ci co potrzebuje "TURBO REDUKCJA WAGI - FAT BURNER+BIO CLA TREC" 98 zl +11.5 przesylka allegro FAT BURNER 90tab+30tab GRATIS + CLA 100kap

[...] Morales_37, Które posiłki masz okołotreningowe? Zamiast tej sopockiej na śniadanie upiecz sobie kawałek kuraka i pokrój na kanapki. Z tymi jajkami to fatalna wiadomość. Ja bez 4 jaj na śniadanie nie wyjdę do pracy A teraz trening. Czemu nie robisz prawdziwych przysiadów? Hack maszyna to g****, jest dużo bardziej [...]

15.09.13 - DNT MISKA suple - prolaktyna, kombucha, fat transporter - TREC /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7151995078e1461f89f7257d1170764e.png

[...] w pierwszej serii 4. mój pierwszy raz z tym ćwiczeniem, muszę jeszcze doczytać o technice, bo nie jestem zadowolona z czucia brzucha Cardio ciągnęło się w nieskończoność, niby tylko 5 minut dłużej ale wydawało się że z 10;-D MISKA suple - prplaktyna, kombucha, fat transporter-TREC /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5d666171d723480fbca723e66a85ad5b.png

[...] że nie zaliczyłam gleby%-) 3. bez uwag 4. dalej walczę z techniką dzisiaj słabiej czułam plecy, bardziej barki i ręce}:-( 35 minut na orbim/ obciążenie 3/ watt 146/4,68 km było 35 minut na orbim - obiążenie 3/ watt137/ 4.55km MISKA suple - prolaktyna, kombucha, fat transporter=TREC /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/aae1f1b5003b4108b89f9f6343d11bf9.png

[...] to mus:'-( 19.09.13 DNT Chyba jakieś choróbsko mnie dopadło, ale nie dam się, duza dawka czosnku i cytryny i moze będę żyć, oczywiście dzień łóżkowy sobie zrobię (tak trochę poudaję bardziej chorą a co raz na rok można;-D) MISKA suple - prolaktyna, kombucha, fat transporter - TREC /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d0c72a4f0bae497ca0719ab7d640562d.png

[...] na wyciągu górnym 3x20 60sek 25/30/40 35 minut orbi/ociążenie 3/ watt 158/4,92 km/ 8,4 km/godz. było 35 minut na orbim/ obciążenie 3/ watt 146/4,68 km było 35 minut na orbim - obiążenie 3/ watt137/ 4.55km MISKA suple - prolaktyna, kombucha, fat transporter-TREC, wit. C po treningu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0a26110f569a40a3baee8696294e18b3.png

[...] co tydzień. Dokładam też po 5 minut do aerobów. Dieta bez zmian DT - B/W/T - 100/120/70 DNT - B/W/T - 100/70/70 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7774fa03da984b689c8b96af9d574a55.png MISKA suple - prolaktyna, kombucha, fat transporter-TREC /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/da4c4fe829e54355a6e68ee01ac61dd5.png Zmieniony przez - reziolki w dniu 2013-09-21 10:08:01

22.09.13 DNT MISKA suple -prolaktyna, kombucha, fat transporter -TREC /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/53042678e16548c889ce542d3e3d6711.png

CYKL 3 - tydzień 1 - DNT Chciałam dzisiaj pobiegac w terenie ale od trzech dni leje niemilosiernie, mam nadzieję żę w następna niedziele będzie ładnie bo moja córka ma komunię. Dzisiaj robię sobie zupkę z poprzedniego cyklu, tylko mam zamiar dodać mięso :-D już mi się micha cieszy na sama myśl. MISKA suple: omega 3, magnezB6, Fat [...]

CYKL 3 - tydzień 2 - dzień 1 TRENING 1a. Wyciskanie sztangielek skos 45stopni x6 12 kg super dobrałam ciężar, jest ciężko ale bez uszczerbku na technice 1b. wyciskanie sztangi skos 45 stopni x12 30 kg w dwóch ostatnich seriach robiłam po 6, przy 4 seriach nie ma sznasy na więcej, no może 2 kg:-) 1c. Wyciskanie sztangielek skos 30stopni x25 10 kg [...]

CYKL 3 - tydzień 2 - dzień 2 TRENING 1a przysiady x6 60kg dzisiaj sprawniej szło, łatwiej się wstawało 1b. wypady x12 40 kg dupa bolała, tempo robię jakby na dwa lekoo uginam nogę i potem do dołu, jakos nie potrafię płynnie 1c. Prostowanie nóg x25 40 kg zmniejszyłam ciężar bo ostatnio za bardzo szarpałam, teraz szło płynniej ale i tak na raty [...]

CYKL 3 - tydzień 2 - DNT Zamieszania przed komunijnego ciąg dalszy, jeszcze tylko 3 dni;-) Za to wyszła mi wspaniała karkówka i boczek faszerowany:-D Muszę jakoś ten boczek jutro do miski skomponować, dzisiaj tylko dzióbnęłam dla spróbowania%-) MISKA suple: omega 3, magnezB6, Fat Trensporter-TREC, Dietary Fibre-TREC [...]

CYKL 3 - tydzień 2 - dzień pomiarów Szału nie ma, ważne że chociaż wizualnie widać poprawę i po treningu nawet muły na wierzchu są%-) (tylko skóra na brzuchu mało atrakcyjna się robi) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ca01075a27144f10b9f1bd65986b97ef.png MISKA suple: omega 3, magnezB6, Fat Trensporter-TREC, Dietary Fibre-TREC [...]

CYKL 3 - tydzień 3 - dzień 1 TRENING 1a. Wyciskanie sztangielek skos 45stopni x6 12 kg ciężar dopasowany idealnie, nawet przy tych 4 seriach 1b. wyciskanie sztangi skos 45 stopni x12 30 kg zostawiłam 30 kg i dobrze bo ostatnia seria na dwie tury szła 1c. Wyciskanie sztangielek skos 30stopni x25 10 kg jeśli bardzo się skupiałam żeby pracować [...]

CYKL 3 - tydzień 3 - dzień 3 TRENING 1a. Wyciskanie sztangielek siedząc x6 12 kg ciężko, tempo zabijało a powroty w górę to walka 1b. wznosy bokiem x12 5 kg ciężko zwłaszcza w ostatniej serii 1c,. Wznosy w pochyleniu x25 2 kg wróciłam do 2 kg bo persektywa 4 serii z 3,5 kg mnie przerażała 2a. Wyciskanie wąsko x6 27 kg ostatnia seria ciężko 2b. [...]